Prognozy meteorologiczne przewidują gorący dzień w Krakowie. W piątek, 5 września, mieszkańcy muszą przygotować się na wysokie temperatury. Przewidywane wartości mogą osiągnąć nawet 31 stopni Celsjusza w godzinach 11:00–18:00. Szanse na wystąpienie tego zjawiska wynoszą aż 80%.
Skutki zdrowotne ekstremalnych temperatur
Wysokie temperatury to nie tylko niewygoda, ale także realne zagrożenie dla zdrowia. Ryzyko odwodnienia i przegrzania organizmu znacząco wzrasta w takich warunkach. Może to prowadzić do udaru cieplnego lub słonecznego, które stanowią poważne zagrożenie dla zdrowia, a nawet życia. Objawy takich stanów obejmują silne zmęczenie, bóle głowy, nudności, gorączkę, szum w uszach, drgawki, a także podwyższoną temperaturę ciała, przyspieszone bicie serca i oddechu.
Rady dla mieszkańców
W obliczu ekstremalnych temperatur, lekarze zalecają szczególną ostrożność. Osoby starsze oraz dzieci powinny unikać wychodzenia z domu w najgorętszych godzinach. Ważne jest również zabezpieczenie głowy przed słońcem oraz regularne nawadnianie organizmu. Zaleca się spożycie nawet trzech litrów wody dziennie, aby uniknąć odwodnienia.
Jak radzić sobie z upałem?
Aby skutecznie chronić się przed skutkami upałów, warto pozostać w chłodnych, zacienionych miejscach oraz unikać intensywnego wysiłku fizycznego. Noszenie lekkiej, przewiewnej odzieży z naturalnych materiałów również może pomóc w utrzymaniu komfortu termicznego. Dbając o odpowiednią ochronę przed słońcem i regularne nawodnienie, można znacznie zmniejszyć ryzyko niebezpiecznych dla zdrowia konsekwencji upałów.