W dzisiejszym dynamicznym świecie wiele osób boryka się z problemem nadmiaru obowiązków, co prowadzi do przewlekłego stresu i pogorszenia jakości życia. Aby przeciwdziałać tym negatywnym skutkom, Centrum Obywatelskie przy ul. Reymonta 20 oferuje w lipcu serię bezpłatnych warsztatów poświęconych technikom uważności oraz skutecznym metodom radzenia sobie ze stresem.
Dlaczego warto zwrócić uwagę na uważność?
Współczesny styl życia, charakteryzujący się szybkim tempem i nieustannym napływem informacji, często prowadzi do problemów z koncentracją, trudności z zasypianiem oraz wyzwań w regulacji emocji. W takich warunkach rozwijanie uważności może stać się kluczowym narzędziem w budowaniu dobrostanu psychicznego. Praktyki te pomagają w odnajdywaniu wewnętrznego spokoju i lepszym radzeniu sobie z codziennymi trudnościami.
Warsztaty „Klinika społecznika”
Centrum Obywatelskie organizuje cykl warsztatów pod nazwą „Klinika społecznika”, które są dostępne dla wszystkich zainteresowanych. Zarówno osoby początkujące, jak i te bardziej zaawansowane znajdą tu coś dla siebie. Program warsztatów obejmuje naukę podstaw mindfulness oraz technik wspierających zdrowie psychiczne, takich jak redukcja stresu czy uważne rodzicielstwo.
Program i prowadzący spotkania
Cykl obejmuje cztery spotkania, każde dedykowane innemu aspektowi dbania o psychikę. Uczestnicy dowiedzą się, jak włączać praktyki mindfulness do codzienności, jak ograniczać skutki przewlekłego stresu, a także jak budować relacje z dziećmi w duchu uważności. Warsztaty poprowadzi Beata Ziółko, specjalistka w dziedzinie medytacji oraz pracy z emocjami, która dostarczy uczestnikom praktycznych narzędzi do samodzielnego stosowania.
Praktyczne informacje
Warsztaty odbywają się co tydzień w lipcu, począwszy od 7, a kończąc na 28 dnia tego miesiąca. Każde spotkanie wzajemnie się uzupełnia, ale uczestnicy mogą również wybrać pojedyncze warsztaty zgodnie z indywidualnymi potrzebami. Zaleca się, aby uczestnicy przybyli w wygodnym stroju i przynieśli własną matę, jednak dostępne będą również krzesła.
Rejestracja i harmonogram
Udział w warsztatach jest całkowicie bezpłatny, jednak wymagana jest wcześniejsza rejestracja. Oto szczegółowy harmonogram spotkań:
- 7 lipca – „Pierwszy krok w uważność”
- 14 lipca – „SOS dla ciała: redukcja stresu”
- 21 lipca – „Uważny rodzic, spokojne dziecko”
- 28 lipca – „Gonitwa myśli. Jak ją zatrzymać i odzyskać przestrzeń w głowie?”
Organizatorzy serdecznie zapraszają wszystkich zainteresowanych do udziału w tej wartościowej inicjatywie, która może znacząco wpłynąć na poprawę jakości życia uczestników. To doskonała okazja do nauki i praktyki w bezpiecznej, wspierającej atmosferze.
Źródło: Urząd Miasta Krakowa