W Krakowie termometry mogą obecnie wskazać nawet 30 stopni Celsjusza. Instytut Meteorologii i Gospodarki Wodnej wydał ostrzeżenie drugiego stopnia, które pozostaje w mocy do godziny 20:00 dzisiejszego dnia.
Wpływ wysokich temperatur na zdrowie
Znaczne wzrosty temperatur niosą ze sobą ryzyko odwodnienia oraz przegrzania organizmu. Długotrwałe narażenie na upał może prowadzić do udarów słonecznych lub cieplnych, które stanowią poważne zagrożenie dla zdrowia, a nawet życia. Objawy, które powinny wzbudzić naszą czujność, to m.in. zmęczenie, intensywne bóle głowy, nudności, podwyższona temperatura ciała, przyspieszone tętno oraz trudności w oddychaniu.
Wpływ wysokich temperatur na samopoczucie
Upały nie pozostają bez wpływu na nasze samopoczucie i kondycję psychiczną. Mogą one powodować ospałość, drażliwość oraz obniżenie zdolności koncentracji i efektywności w pracy. Szczególnie narażone na negatywne skutki są osoby w podeszłym wieku oraz dzieci. Ważne jest również, aby pamiętać o domowych zwierzętach, które również cierpią z powodu wysokich temperatur.
Jak radzić sobie z upałem?
Lekarze zalecają, aby w okresach intensywnych upałów szczególną opieką objąć osoby starsze oraz dzieci, unikając wychodzenia z nimi z domu w najgorętszych porach dnia. Warto zadbać o odpowiednią ochronę głowy przed słońcem oraz regularne picie wody, najlepiej około trzech litrów dziennie, aby zapobiec odwodnieniu.