W najbliższą niedzielę, 26 lipca, mieszkańcy naszego miasta muszą przygotować się na ekstremalnie wysoką temperaturę, która może osiągnąć nawet 30 stopni Celsjusza. Instytut Meteorologii i Gospodarki Wodnej wydał ostrzeżenie pierwszego stopnia, które będzie obowiązywać od południa do godziny 19:00. Szansa na wystąpienie takich upałów wynosi aż 85%.
Jak radzić sobie z upałami? Praktyczne porady
Wysokie temperatury to nie tylko dyskomfort, ale także zagrożenie dla zdrowia. Aby ochronić się przed ich skutkami, warto stosować kilka sprawdzonych metod. Unikaj ekspozycji na słońce w godzinach największego nasłonecznienia, korzystając z kremów przeciwsłonecznych. Zaleca się również ograniczenie opalania do dwóch godzin dziennie.
Aby chronić dom przed przegrzaniem, warto zamykać okna i zasłony w ciągu dnia, a w nocy – jeśli jest to bezpieczne – przewietrzyć pomieszczenia. Unikaj również intensywnego wysiłku fizycznego w najgorętszych porach dnia, co pozwoli zapobiec odwodnieniu i przegrzaniu, które mogą prowadzić do skurczów mięśni, osłabienia, a nawet udaru cieplnego.
Szczególna troska o dzieci i seniorów
Wysokie temperatury stanowią szczególne zagrożenie dla dzieci i osób starszych. Dzieci powinny nosić lekką, przewiewną odzież i kapelusze oraz mieć stały dostęp do chłodnych napojów. Seniorzy zaś, zwłaszcza przyjmujący leki, powinni konsultować się z lekarzem, ponieważ upały mogą wpływać na działanie medykamentów.
Zwierzęta w czasie wysokich temperatur
Zwierzęta domowe również potrzebują ochrony przed upałem. Zadbaj, aby miały stały dostęp do świeżej wody i miejsca zacienione, w których mogą się schronić. Nigdy nie zostawiaj ich w zamkniętych pojazdach. Podczas spacerów upewnij się, że kagańce umożliwiają psom swobodne oddychanie, co jest kluczowe dla ich termoregulacji.
Miejskie działania na rzecz mieszkańców
Nasze miasto aktywnie przygotowuje się na nadchodzącą falę upałów, instalując w strategicznych miejscach kurtyny wodne. Dodatkowo, w miejskich punktach dostępne będą pitniki z wodą, co pomoże mieszkańcom w ochłodzeniu i nawodnieniu się, co jest kluczowe w czasie ekstremalnych temperatur.
Źródło: Urząd Miasta Krakowa